以肘窝为例，心肺有疾病的患者，常在肘窝部位摸到一个压痛点，有痛点就证明此处有瘀阻，有邪气滞留于此，最便捷的方法就是拍打它，使瘀滞散开，则正气自复，邪气无所存留。

肘窝的拍打方法很简单，把左手臂伸直，右手中指与左肘横纹平齐，右手四指平放在肘窝正中，这个范围都是拍打的区域。然后，右手掌心微屈，成空心掌轻轻拍打，左手拍打右肘窝也是如此。每个部位各拍九九八十一下，力量可由轻到重，正常人拍打后肘窝局部皮肤发红，如局部有瘀滞，会拍出痧点，这是清除体内病气、浊气的排毒现象，不用担心，一两天后即可自行消退。

同样，有肝病、心脏病可拍打两腋下；妇科病可拍打两髀（即：腹股沟部位）；腰腿痛可拍打两腘窝，均有利于全身气血疏通，是强身健体，祛病防病的好方法。

专家点评：拍打八虚的方法，适合各年龄段人群，可以边看电脑或边走路边拍打，每次三到五分钟，简便易行。需要提醒大家的是，重症或久病身体虚弱的患者，最好不要过重刺激，轻轻推擦也可以起作用。

感冒了看似小病，但头晕脑涨、流鼻涕、咳嗽等症状使身体及精神倍受折磨。感冒了咳嗽怎么办？中医认为，可按摩合谷穴和风池穴两大养生穴位，效果相当于止咳水。下面我们一起来看看如何取穴及具体按摩方法。

1、按摩合谷穴治感冒咳嗽

取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处就是合谷穴了。

动作要领：将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按压，你会觉得很舒服，但又稍微觉得有点疼，没关系，你可以再加点力气按压。

2、按摩风池穴治感冒咳嗽

取穴方法：后脑双侧高骨下为风池穴。

动作要领：两手手指交叉，手掌贴于后脑部，两手拇指按压穴位，柔和而有力的按压，按压的同时，抬起下颏使头后仰，5秒钟左右，突然把拇指松开，这样反复做5到10次。

中医按摩治疗感冒咳嗽除了按摩以上的合谷穴及风池穴外，还可按摩曲池、太阳、大椎、肺腑、足三里等穴位。

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