缓解治疗痛经的特效穴位：

1、命门穴属于督脉穴位图，位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。


2、肾俞穴属于足太阳膀胱经穴，位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处


3、气海穴属于任脉穴位，位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。


4、关元穴属于任脉穴位，位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。


5、中极穴属于任脉穴位，位于腹部，前正中线上，当脐中下4寸。


6、子宫穴位于在下腹部，当脐中下4寸，中极穴旁开3寸。


7、阴陵泉穴属于足太阴脾经穴，位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对


8、三阴交穴属于足太阴脾经穴， 位于小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖


9、太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处


10、血海穴属于足太阴脾经穴，位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为血海的穴位。


11、足三里穴属于足阳明胃经穴位，位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。


12、太冲穴属于足厥阴肝经穴位，位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。


    治疗痛经的自我按摩手法：

1、双手重叠掌心放在小腹上，按顺时针推摩5分钟，按摩时用力要稍重，以每分钟10次的频率缓慢按摩，至小腹内有温热感为宜。

2、双手置于小腹侧面，从后向前朝外生殖器方向斜擦，不要往返擦动，至有温热感为宜，每次5分钟。

3、用双手食指、中指并拢缓缓点揉子宫穴，注意点揉时用力要稍重，以感觉酸胀为宜，每次5分钟。

4、用按摩棒揉捻右太冲穴，以感觉酸胀为宜，每次5分钟，再揉捻左太冲穴，每次5分钟。

5、用拇指指腹揉捻三阴交穴，以感觉酸胀为宜，没次揉捻1分钟。

6、拇指重叠按揉气海穴、关元穴、中极穴，按揉时力度要适中，每穴每次各按揉1分钟。

治疗痛经的他人按摩手法：


1、被按摩者取仰卧位，按摩者将手心搓热以后用手掌掌心按揉小腹部，按揉时用力稍重，至被按摩者感觉温热为宜。

2、被按摩者改为俯卧位，按摩者用手掌掌心横擦腰骶部，至被按摩者感觉温热为宜。如经血色暗，伴有淤块，可击打腰骶部50次。

3、按揉被按摩者的命门穴、肾俞穴、关元穴，每穴每次各2分钟，至被按摩者感觉温热为宜。

4、被按摩者改为坐位，用手掌从肩胛下缘平齐的脊椎棘突下向两侧分推，并沿肋间向胸部推摩，反复30次，至被按摩者感觉温热为宜。

5、用拇指指腹按揉足三里穴、太溪穴、阴陵泉穴、血海穴，每个穴位每次按摩各2分钟。

治疗痛经的小偏方：

1、当归红花酒：当归30g，红花20g，丹参、月季花各15g，研末，用纱布包好，浸入1500ml米酒中，七日后即可饮用。

2、姜艾薏米粥：干姜、艾叶各9g，水煎，过滤留汁，再加入薏米30g，煮粥，每日2次，趁热服用。适用于寒湿凝滞型痛经。

3、益母草香附汤：益母草、香附各100g，鸡肉250g，葱白5根（拍烂），水煎，喝汤食肉。适用于痛经，并能美容。