大肠俞位于脊柱区第4腰椎下方0.8-1.2寸，日常中可以进行按摩来保健，每天按摩200次约3-5分钟，能够有效缓解风湿腰痛，对腰肌劳损也有一定的效用，那么大肠俞的定位方法与简易找法是怎样的呢，这里就为大家介绍一下吧。

大肠俞的简易找法

在脊柱区，第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

直刺0.8-1.2寸。可灸。

按摩：用大拇指按揉。

大肠为六腑之一，俞即输注，本穴是大肠之气转输于后背的部位，故名大肠俞。

大肠俞的按摩方法

用大拇指按揉大肠俞约200次，或按揉3-5分钟，能治疗腹痛、肠鸣、泄泻、便秘等疾病。

用按摩槌轻轻敲击刺激本穴，力度以感觉舒适为宜，每次1-3分钟，每日2-3次，长期坚持按摩，可有效缓解风湿腰痛。

配伍天枢穴，以拇指指腹按揉穴位3-5分钟，垂直于穴位表面皮肤按压，以局部出现酸胀感为度，可治疗便秘。

大肠俞穴配伍作用

（1）大肠俞配关元俞、气海俞治疗各种腰痛。

（2）大肠俞配上髎、次髎、委中治疗腰骶痛及腰肌劳损。

（3）大肠俞配次髎治疗大小便不利。

（4）大肠俞配天枢、气海治疗肠道疾患。

（5）大肠俞配阴陵泉、腰阳关治疗风湿性腰痛。