选穴取穴

失眠选督脉的百会、风府、大椎、身柱穴；选足太阳膀胱经的天柱、风门、心俞、臂俞穴，可畅达气机、调整全身状态；可选足少阳胆经的风池、肩井穴；选手厥阴心包经的曲泽、内关、劳宫穴。

刮痧方法

项部

沿督脉走行，自上而下由百会穴经风府、大椎穴刮拭至身柱穴，重点加强百会、风府、大椎、身柱穴。沿足少阳胆经走行，由风池穴刮拭至肩井穴。

背部

沿足太阳膀胱经走行，自上而下由天柱穴刮拭至肾俞穴，重点加强天柱、 风门、心俞、肾俞穴的刮拭。

前臂及手部

沿手厥阴心包经走行，由曲泽穴向腕部方向刮拭，经内关穴刮拭至劳宫穴，重点加强曲泽、内关、劳宫穴的刮拭。

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