根据体表标志定穴

人体上有一些具有标志性的部位，可以作为取穴时的参考。要找到某个穴位时，只要用眼睛、手指对比一下，就可以准确地找到穴位。比较常见的是我们可用的五官、毛发的边缘、手指、脚趾、乳头及骨关节处的凸起和凹陷来定位。比如印堂穴是在两眉连线的正中，膻中穴是在两乳头连线的正中间，天枢穴在肚脐旁边2寸（约6厘米）的位置，而大椎穴是在俯首时最高的第7颈椎棘突下，用手指就可以摸到。

1寸 [同身寸法]

中指同身寸：是以患者的中指中节屈曲时，手指内侧两端横纹头之间的距离看作1寸，可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。



拇指同身寸：是以患者的拇指指关节的宽度作为1寸，主要适用于四肢部的直寸取穴。

1.5寸 [同身寸法]



横指同身寸：也叫“一夫法”,是让患者将食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节（第二节）横纹处为准，食指与中指并拢为1.5寸。

    2寸 [同身寸法]



将食指、中指、无名指三指并拢，以中指第一节横纹处为准，三指横量为2寸。

3寸 [同身寸法]



    将食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节（第二节）横纹处为准，四指横量作为3寸。

温馨提示：以上所说的“寸”,并没有具体数值。“同身寸”中的“1寸”在不同的人身体上都是不同长短的；较高的人“1寸”要比较矮的人的“1寸”要长，这是由身体比例来决定的。“所以‘同身寸’只适用于个人身上，不能用自己的”同身寸“在别人身上来找穴位，这样做是找不准穴位的。”

骨度分寸法

将正常成年人身体各部位按一定的尺寸折量，规定为一定的尺寸。如头部前后发际之间为12寸，肚脐正中至胸剑结合部为8寸，小腿外膝眼至外踝尖高点为16寸。不论男女老幼、高矮胖瘦一律如此。



为了便于初学者运用骨度分寸法准确地取穴，我们不妨用一根弹性很好的、长20厘米（以上）、宽约1厘米的新松紧带，自制一个“简易测穴尺”：上面按每1厘米划1个小格，总共划20个格子就可以了（因为我们人体的骨度分寸，最长的是19寸，有20个格子足够了）。这样，就可以根据某个穴位的实际分寸，利用松紧带测穴尺可长可短的伸缩性，比较准确地测定这个穴位的具体位置。

比如治疗胸痛、胸闷、心绞痛的郄门穴在掌面腕横纹中点上5寸，而腕横纹到肘横纹是12寸，你就可以一手将松紧带上的“0”固定在掌面腕横纹中点处，另一手找到“12厘米”处，拉直，置于肘横纹处，然后找到“5厘米”所在的地方，此处就是郄门穴；同样，治疗消化系统病症及强身保健要穴足三里位于外膝眼直下3寸、距小腿胫骨前嵴外缘一中指宽，外膝眼至踝关节为16寸，你就可以一手将松紧带上的“0”固定在外膝眼正中央，另一手找到“16厘米”处，拉直，置于踝关节横纹处，然后找到“3”厘米所在的地方，再向胫骨前嵴外缘一中指宽的地方就是足三里穴；人体化痰降脂第一要穴丰隆位于足外踝高点上8寸、距小腿胫骨前嵴外缘两中指宽，外膝眼至外踝高点同样是16寸，你同样可以一手将松紧带上的“0”固定在外膝眼正中央，另一手找到“16厘米”处，拉直，置于足外踝高点处，然后找到“8厘米”所在的地方，距胫骨前嵴外缘两中指宽的地方就是丰隆穴，因为是8寸，所以也可以直接在外膝眼与足外踝连线（16寸）的中点取穴。

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