艾灸治疗腰肌劳损的特效穴位：肾俞穴、委中穴、阴陵泉、三阴交

一般施灸

灸肾俞穴

肾俞穴的位置：肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。

施灸方法：采用温和灸。被施灸者俯卧，施灸者手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效：益肾强腰，温阳利水。

灸委中穴

委中穴的位置：委中穴位于膝后窝横纹正中，左右腿各有一穴。取穴时，将腿伸直，在膝后横纹的正中点，即两条硬筋的中间就是委中穴。

施灸方法：温和灸。被施灸者取侧卧或俯卧位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效：通和经络，止痛。

    辨证加灸

症状：腰痛而冷，渐渐加重，遇寒冷潮湿及气候变化会疼痛发作或症状加重。

    加灸阴陵泉

阴陵泉的位置：阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，左右腿各有一穴。

施灸方法：此穴可自行施灸，宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效：清利湿热，滋阴降火，通经活络。

加灸三阴交

三阴交的位置：三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后缘处，左右腿各有一穴。

施灸方法：此穴可自行施灸。宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效：健脾养血，调肝补肾。

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