艾灸穴位：睛明穴、鱼腰穴、四白穴、承泣穴、太阳穴、攒竹穴、风池穴、大椎穴。

工具：艾条、眼部温灸器、单眼艾灸盒、单眼艾灸罐。



方法：在眼部温灸器内放置专用艾条并点燃，在眼周的穴位来回艾灸，自己感觉微热或周围皮肤潮红即可。然后，用单眼艾灸盒或者艾灸罐艾灸风池穴和大椎穴，艾灸期间不要 用眼过度。灸风池穴和大椎穴不要用艾条，因为那样容易把头发烤焦。

时间：眼周各穴艾灸1～2分钟，循环灸5～6次。每天艾灸1次，10天为一个疗程。风池穴和大椎穴，每次艾灸15分钟。

现在，白领一族几乎时刻离不开电脑，上班用电脑工作，下班玩电脑游戏，这样长期对着电脑，眼睛肯定会受损伤，很容易眼干、眼涩。

我认为，眼部温灸器很方便，具体的灸法也非常简单。点燃艾条之后，将其从温灸器的后部塞进去，然后头朝下按1～2次，稍等一小会儿，等热量开始从温灸器的头部传出来的时候，就可以施灸了。

施灸有顺序，且注意不要被烫伤，建议你在脸上垫块白纸或者面膜，隔着面膜和纸张在眼周顺着“睛明穴~四白穴~承泣穴～太阳穴～鱼腰穴～攒竹穴”进行艾灸，也可以加上丝竹空穴、印堂穴。温度要掌握好，觉得微热即可，坚持做几个循环后，就起作用了。配合用艾灸罐灸风池穴和大椎穴，直接把艾灸罐绑在脖子上的这两个穴位附近，灸15分钟即可。



想让眼睛黑亮不干涩，别忘艾灸风池穴和大椎穴

另外，用艾条灸也是可以的。从哪个穴位灸起呢？就从睛明穴开始沿着下眼袋灸，这样可以改善眼睑下部的黑眼圈，逐渐使其变小变淡，直至完全消失。

眼部的面积特别小，要安全第一。一定要躺下来，一手拿镜子照着眼部，一手施灸，顺着眼眶四周的穴位轮流灸。之所以要躺倒，是因为施灸的时候，烟是向上飘的，躺着不会熏到眼睛，但是一定要注意别让艾灰落到眼睛里。

艾条和眼睛的距离，应根据每个人的具体耐热度而定。有的 人很耐热，但也不要离得太近，免得脸上出现灸疮。能体会到那种温温的感觉，就已经十分不错了。

艾灸一个阶段后，可能是10天，也可能是3个月，黑眼圈、眼袋、皱纹等都会变浅、变淡，你的眼睛会更加明眸善睐。而且还能提高视力，对于老年人的青光眼、白内障等都有调理作用。

下面，介绍几个相关穴位与主治功能，你可以对照症状与穴位，重点施灸。

睛明穴：目内眦角稍上方凹陷处。



主治：目赤肿痛、迎风流泪、目内眦痒痛、目眩、近视。

丝竹空穴：在眉梢的凹陷中。



主治：头痛、目眩、目赤痛。

太阳穴：在眉梢与目外眦之间向后约1寸的凹陷中。



主治：头痛、目赤肿痛。

鱼腰穴：在眉毛的中点处。



主治：目赤肿痛、眼睑下垂、眉棱骨痛。

四白穴：在颧骨上方的凹陷中。



主治：目赤痒痛、目翳、头痛眩晕。

承泣穴：在眼眶下缘与眼球之间。



主治：目赤肿痛、夜盲、迎风流泪。

攒竹穴：在眉毛内侧边缘凹陷处。



主治：视物不明、流泪。

印堂穴：在两眉连线的中点处。



主治：头痛、眩晕。

除了艾灸，也可以经常给眼部做做按摩。按摩对眼睛非常有益，有位老年女性就是经常按摩承泣、四白及眼周的其他穴位，并坚持每天转眼珠50次，坚持半年多后，老花眼症状减轻了很多。这并非特例，按摩可促进眼部的血液循环，缓解肌肉紧张，其好处是不言而喻的。

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